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The Body Revolution

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현대인은 몸이 약해진 채 머리로만 살아가고 있다. 우리의 몸과 마음, 정신은 모두 연결되어 있기 때문에 마음과 정신을 깨우려면 몸을 깨우는 훈련을 먼저 해야 한다. 몸을 깨우는 훈련을 통해 마음의 안정, 깊은 휴식, 새롭게 채워지는 활력을 경험해본다.

  • 벽을 이용한 운동법
    12.
    벽을 이용한 운동법 선택됨
    • 2024.03.28
    • 9분
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    운동을 하려면 기구가 필요하다? 아니다. 특별한 운동기구 없이, 벽을 이용해 몸을 푸는 방법을 소개한다.
  • 뇌를 새롭게 정비하는 법 weekly
    11.
    뇌를 새롭게 정비하는 법 선택됨
    • 2023.06.22
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    뇌를 많이 사용할수록 시냅스 회로망이 발달한다는 연구가 있다. 뇌를 더 활력있게, 새롭게 정비하는 법을 알아보자.
  • 내 몸은 내가 셀프 마사지
    10.
    내 몸은 내가 셀프 마사지 선택됨
    • 2023.04.27
    • 7분
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    내 몸을 내가 마사지하려면 어떻게 해야 할까? 맨손으로 하는 마사지, 수건, 테라피볼을 활용한 마사지 방법을 알아본다.
  • 거북목 탈출법
    9.
    거북목 탈출법 선택됨
    • 2023.03.30
    • 6분
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    현대인의 고질병, 거북목 증후군. 거북목 증후군으로부터 탈출해 바른 자세를 갖기 위해서는 어떻게 해야 할까?
  • 상쾌한 아침을 여는 방법
    8.
    상쾌한 아침을 여는 방법 선택됨
    • 2023.02.02
    • 8분
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    아침을 상쾌하게 시작하고 싶다면 어떻게 해야 할까? 기상 방법, 스트레칭 방법을 배워본다.
  • 꿀잠 자기 위한 준비
    7.
    꿀잠 자기 위한 준비 선택됨
    • 2023.01.05
    • 8분
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    지친 하루를 충전해주는 잠. 푹 자고 개운하게 일어나려면 어떤 준비를 해야 할까?
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