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The Body Revolution

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현대인은 몸이 약해진 채 머리로만 살아가고 있다. 우리의 몸과 마음, 정신은 모두 연결되어 있기 때문에 마음과 정신을 깨우려면 몸을 깨우는 훈련을 먼저 해야 한다. 몸을 깨우는 훈련을 통해 마음의 안정, 깊은 휴식, 새롭게 채워지는 활력을 경험해본다.

  • 마음챙김 명상
    5.
    마음챙김 명상 선택됨
    • 2022.11.10
    • 8분
    • 415
    • 13
    • 21
    • 1
    • N
    명상이 창의력 증진과 몰입에 도움이 된다는 연구결과가 발표되면서 실리콘밸리에서 명상이 인기를 얻고 있다. 마인드풀니스, 마음챙김 명상법은 어떻게 해야 할까?
  • 허리를 다치지 않는 '걷기'
    4.
    허리를 다치지 않는 '걷기' 선택됨
    • 2022.10.13
    • 7분
    • 691
    • 16
    • 27
    • 9
    • N
    치매 예방에 효과가 좋고 창의력도 증진시켜주는 걷기. 어떻게 걸어야 할까?
  • 바르게 앉고 서는 법 실습
    3.
    바르게 앉고 서는 법 실습 선택됨
    • 2022.09.14
    • 7분
    • 564
    • 18
    • 26
    • 5
    • N
    회사에서 내 자세는 어떤 모습일까? 시간이 지남에 따라 어떻게 바뀌어갈까? 바르게 앉고 서는 법, 호흡법을 실습해본다.
  • 바르게 앉고 서는 법
    2.
    바르게 앉고 서는 법 선택됨
    • 2022.08.18
    • 7분
    • 746
    • 16
    • 29
    • 15
    • N
    업무에 몰입하다 보면 어느새 흐트러진 자세로 일하고 있는 자신을 발견하게 된다. 바른 자세로 일하려면 어떻게 해야 할까? 지금 나와 다른 사람들의 자세는 어떤지 관찰해보고 바른 자세를 유지하기 위한 노력을 시작해보자.
  • 제대로 호흡하는 법
    1.
    제대로 호흡하는 법 선택됨
    • 2022.07.21
    • 9분
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    • 19
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    굳어진 내 몸을 다시 생명력이 가득한 상태로 채울 수는 없을까? 태어나면서 자연스럽게 하고 있는 호흡, 호흡만 잘해도 노폐물을 70% 이상 배출할 수 있다. 함께 마음을 가다듬고 호흡을 제대로 해보자.
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