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The Body Revolution

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  • 마음챙김 명상
    5.
    마음챙김 명상 선택됨
    • 2022.11.10
    • 8분
    • 415
    • 13
    • 21
    • 1
    • N
    명상이 창의력 증진과 몰입에 도움이 된다는 연구결과가 발표되면서 실리콘밸리에서 명상이 인기를 얻고 있다. 마인드풀니스, 마음챙김 명상법은 어떻게 해야 할까?
  • 허리를 다치지 않는 '걷기'
    4.
    허리를 다치지 않는 '걷기' 선택됨
    • 2022.10.13
    • 7분
    • 691
    • 16
    • 27
    • 9
    • N
    치매 예방에 효과가 좋고 창의력도 증진시켜주는 걷기. 어떻게 걸어야 할까?
  • 바르게 앉고 서는 법 실습
    3.
    바르게 앉고 서는 법 실습 선택됨
    • 2022.09.14
    • 7분
    • 564
    • 18
    • 26
    • 5
    • N
    회사에서 내 자세는 어떤 모습일까? 시간이 지남에 따라 어떻게 바뀌어갈까? 바르게 앉고 서는 법, 호흡법을 실습해본다.
  • 바르게 앉고 서는 법
    2.
    바르게 앉고 서는 법 선택됨
    • 2022.08.18
    • 7분
    • 746
    • 16
    • 29
    • 15
    • N
    업무에 몰입하다 보면 어느새 흐트러진 자세로 일하고 있는 자신을 발견하게 된다. 바른 자세로 일하려면 어떻게 해야 할까? 지금 나와 다른 사람들의 자세는 어떤지 관찰해보고 바른 자세를 유지하기 위한 노력을 시작해보자.
  • 제대로 호흡하는 법
    1.
    제대로 호흡하는 법 선택됨
    • 2022.07.21
    • 9분
    • 992
    • 19
    • 39
    • 6
    • N
    굳어진 내 몸을 다시 생명력이 가득한 상태로 채울 수는 없을까? 태어나면서 자연스럽게 하고 있는 호흡, 호흡만 잘해도 노폐물을 70% 이상 배출할 수 있다. 함께 마음을 가다듬고 호흡을 제대로 해보자.