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The Body Revolution

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현대인은 몸이 약해진 채 머리로만 살아가고 있다. 우리의 몸과 마음, 정신은 모두 연결되어 있기 때문에 마음과 정신을 깨우려면 몸을 깨우는 훈련을 먼저 해야 한다. 몸을 깨우는 훈련을 통해 마음의 안정, 깊은 휴식, 새롭게 채워지는 활력을 경험해본다.

  • 거북목 탈출법
    9.
    거북목 탈출법 선택됨
    • 2023.03.30
    • 6분
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    현대인의 고질병, 거북목 증후군. 거북목 증후군으로부터 탈출해 바른 자세를 갖기 위해서는 어떻게 해야 할까?
  • 상쾌한 아침을 여는 방법
    8.
    상쾌한 아침을 여는 방법 선택됨
    • 2023.02.02
    • 8분
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    아침을 상쾌하게 시작하고 싶다면 어떻게 해야 할까? 기상 방법, 스트레칭 방법을 배워본다.
  • 꿀잠 자기 위한 준비
    7.
    꿀잠 자기 위한 준비 선택됨
    • 2023.01.05
    • 8분
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    지친 하루를 충전해주는 잠. 푹 자고 개운하게 일어나려면 어떤 준비를 해야 할까?
  • 공원에서 하는 맨몸 운동
    6.
    공원에서 하는 맨몸 운동 선택됨
    • 2022.12.08
    • 7분
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    공원에 있는 의자는 훌륭한 운동 보조기구가 될 수 있다. 공원 의자를 활용해 몸을 풀어주는 운동법을 소개한다.
  • 마음챙김 명상
    5.
    마음챙김 명상 선택됨
    • 2022.11.10
    • 8분
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    명상이 창의력 증진과 몰입에 도움이 된다는 연구결과가 발표되면서 실리콘밸리에서 명상이 인기를 얻고 있다. 마인드풀니스, 마음챙김 명상법은 어떻게 해야 할까?
  • 허리를 다치지 않는 '걷기'
    4.
    허리를 다치지 않는 '걷기' 선택됨
    • 2022.10.13
    • 7분
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    치매 예방에 효과가 좋고 창의력도 증진시켜주는 걷기. 어떻게 걸어야 할까?
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